Sokféle mozgásforma létezik, aminek segítségével elérhetjük a tökéletes alkatot, csak megfelelő kitartással szükséges végezni a gyakorlatokat. Például a body art edzés egyfajta mentális jólétet is biztosít, ami rendkívül pozitívan hat az egészségre. Ennek gyakorlatai elsősorban a jóga pozícióira épülnek, amelyek kiegészülnek különféle stretching technikákkal. Merít elemeket a gyógytornából és a japán DO IN-ból is.
A speciális légzéstechnikának fontos szerepe van a body art edzés során, hiszen így jön létre a mozgás és a relaxáció sajátos kombinációja. Ezek az edzések kímélik a gerincet és az ízületeket, mindazonáltal kiválóak alakformálásra, az izmok erősítésére egyaránt. Megdolgoztatja a test összes izomcsoportját, fejleszti a hajlékonyságot és az egyensúlyérzéket, növeli az állóképességet, életerőt. Online is elérhető ma már a body art edzés, amire jelentkezni lehet az edzesekblankaval.hu weboldalon keresztül. Számtalan előnye van ennek a remekül kidolgozott tornának, ezért érdemes adni neki egy esélyt.